?

Log in

No account? Create an account

Если вдруг кто-то очень хотел, но никак не решался

Я сегодня в срочном порядке делаю выкуп в Артвуле

Пишите сюда в комменты или в личку!

Оплата после выкупа

Если требуется пересылка-сразу пишите почтовый адрес, отправка тоже сегодня же!

Sep. 4th, 2015

Неделю без тренировок(
Зато много кардио нагрузок-ходьба, ходьба, ходьба
Беготни очень много. Тренировки возрбновлю с выходных
Я не могу заниматься, когда кто то дома. Вот напрягает меня это. И закрыться нельзя-ходят все туда-сюда(
Я стала носочным маньяком)Collapse )

Read more...Collapse )
Пряжа Novita Tico 75%шерсть 25%полиамид
100г/400м
Связано в 2 нити, укороченная резинка

Noro silk garden sock yarn
40%шерсть
25%шелк
25%нейлон
10%кидмохер
100г/300м
Спицы 2,5

День второй

Про питание.
Я не стала ярым сторонником пп-питания. Считаю, что питание должно быть сбалансированным и приятным. Нужно прислушиваться к своему организму. Я не готова отказаться от мяса, не стану больше любить рыбу. Но если я понимаю, что мучное мне не даст никакой помощи в достижении моей цели, я от него откажусь. Но не в полном объеме, а только в части излишних сладостей "к чаю", сладких перекусов и тд и тп. И я не буду на праздниках отказываться от куска торта и бокала вина, а просто съем в два раз меньше, чем хочется и пройдусь пешком лишние пару км.

Многие сторонники пп могут закидать меня сейчас тапками и прочее, но я знаю себя. Резкий отказ от каких-либо продуктов, смена образа питания приведут к депрессии и забрасыванию этого правильного и нелегкого дела.
Просто в моем случае мне потребуется чуть больше времени на привыкание и достижение результата.
Плюс все мы разные. Я никогда не страдала лишним весом и тп. Сбросить пару кг доя меня было пустяком. Сейчас начинаются изменения в связи со сменой образа жизни, которые требует вмешательства именно фитнесом. Раньше этого не требовалось вовсе.
Но вот особенно тяжело мне в фитнес-жизни дается вода. Я ее люблю, но не могу пить, когда не хочу. И, конечно, часто забываю. А натура я увлеченная) пыталась записывать, не помогает) забывала записывать) и придумала я себе такую систему-с утра я наливаю себе 4 стакана, выпиваю их до обеда, потом наливаю еще раз и пью их до конца дня. Выпью еще-хорошо, нет-начало все равно положено. И это кроме чая и чашки кофе по утрам, супа (если есть) и арбузов в сезон. Возможно, мне и этого достаточно. Посмотрим, как будет дальше.
Сегодня отдыхаю от основной тренировки.
Планку выдержала 1м20сек
Мышцы немного болят, вчера, видимо, не доработала. Но я еще только учусь)
В планах прогулка быстрым шагом)

фитнес

начну вести свой фитнес-дневник здесь

Последний год мне стало совершенно трудно держать свой вес и он медленно, но верно стал расти

из моих комфортных 55-57 кг я выросла до 61 кг, к этому прибавился живот, и начинают расти "крылья" под лопатками

плюс стал вырисовываться целлюлит и появился остеохондроз

Моя задача - стабилизировать вес (55-56 кг) и убрать живот, подтянуть все мыщцы.
Для этого я планирую делать упражнения 2-3 раза в неделю, каждый день вставать в планку и каждый день совершать прогулку продолжительностью 30-40 минут быстрым шагом, немного изменить свое питание, исключив мучное (максимум позволив себе 1-2 раза в месяц), пить воды не меньше 2 л в день (сейчас мой максимум 1,5 вместе с кофе и чаем в течение дня)

не исключаю срывы. как сейчас, например. очень хочется есть. салаты и арбузы не спасают, хочется мясного и хлеба. пытаюсь заменить хлебцами и пить больше воды. но все время голодна(

тк я в фитнесе совсем новичок, то со временем надеюсь разобраться получше и скорректирую свои планы

Apr. 21st, 2015

я потерялась во времени
и совсем не заметила как пролетели февраль и март

вот уже и апрель к концу подходит

погода тоже не добавляет настроения
буду отогреваться телпыми карточками с Египта

Ура! Дошила шторы и повесила в детской) довольна как слон)
Сегодня жуткий холодный ветер, солнце и при этом шел снег(
Я уже переоделась и на теплые вещи не согласна!
Дайте тепло!
А между тем почки уже стали распускаться. Весне быть!
Второй день шью шторы в детскую. Простые до безобразия. Но жутко не хватает времени. Шью урывками между беготней по району.
Сегодня вот ездили вырывать максу зуб. Потом побежала сама к врачу. Через час надо бежать на футбол.
Пойду еще строчку прошью пока)